GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエット

わかりやすいDVD付き

ダイエット03

DVDで効果的にGETTAMANメソッドを実践!

8つの最新基本ストレッチと美脚・美腰・小顔リンパケアを、DVDを見ながら行うことができるようになりました。細やかな動きやスピード、呼吸のタイミングなどを、ミラー仕様でわかりやすい映像を見ながら実践してみてください!


ストレッチ+食事法で効率よくダイエット!

朝と夜、1日2回の基本のストレッチとともに、マザーネイチャーのサイクルに合わせた食事法やプチデトックスを行うことで、より効果的に、効率よくダイエットを行うことができます。GETTAMANメソッドでバランスのよいダイエットライフを実践しましょう!


★『わかりやすいDVD付き GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエット』(廣済堂出版より2011/3/25発売)では、最新の基本ストレッチやリンパケアをDVDで詳しく解説!



最強の5分間「肩甲骨」ダイエット

“肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる!”

ダイエット03

" GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエット " とは?

最強の5分間「肩甲骨」ダイエットは、8つの基本ストレッチとやせ体質食事法を合わせたダイエット法です。朝・晩5分の基本のストレッチと、肥満遺伝子のタイプに合わせた食事法を行うことで、ダイエット効果が期待できます。さらに!体のパーツ別リンパケアをプラスすることで、その効果はますますアップします。まずは1カ月、実践してみてください!


★GETTAMANメソッド満載の『最強の5分間「肩甲骨」ダイエット』(光文社より2010/5/19発売)では、基本のストレッチやリンパケア、やせる食事法を写真入りで詳しく解説。あなたの肥満遺伝子のタイプも チェックテストで簡単に診断!



天使の羽ダイエット

"ダイエット成功の鍵は、天使の羽(肩甲骨)にあった!"


" 天使の羽ダイエット " とは?

天使の羽ダイエットは、肩甲骨周りを動かして脂肪が燃えやすい体にする"天使の羽エクササイズ"に、"食事とメンタル"をあわせたダイエット法です。


なぜ天使の羽(肩甲骨)が鍵なのか?

天使の羽(肩甲骨)の周りには、脂肪燃焼を促進する"褐色脂肪細胞"があります。この"褐色脂肪細胞"を活性化することで、代謝がよくなり脂肪が燃えやすい体になります。


"褐色脂肪細胞"とは?

褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞の正体は、簡単に言うと「体熱発生装置」のようなもの。
体の中でエネルギーを消費して体温を上げる「ヒーター」の役割を果たします。体が寒さを感じると白色脂肪細胞というエネルギーを貯える細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、それを燃やして熱を生み出し体温を上げます。その褐色脂肪細胞の働きが悪いと燃料を燃やせず、体温を上げることができません。
つまりこの細胞を活性化すれば、体温も基礎代謝も上げられ、脂肪の燃焼を促進するこができます。


天使の羽エクササイズの3大効果

天使の羽(肩甲骨)周辺の凝りや歪みをとることで、大きな3つの効果が得られます。

1.脂肪が燃えやすい体になる

褐色脂肪細胞の活性化によって、代謝がよくなり、脂肪が燃えやすい体になります。
ダイエット成功への近道を手に入れることができます。

2.小顔になる

首から上の血流がよくなり表情筋に栄養が行き届くため、すっきりした小顔になります。
小顔効果

3.冷えやむくみが解消される

リンパの流れがよくなり、特に女性に多い冷えやむくみが解消されます。


食事とメンタル

ココロとカラダは、密接に関連しています。"天使の羽エクササイズ"に"食事(栄養)とメンタル"を組み合わせたのが、『天使の羽ダイエット』です。
ダイエットに効果的な食事方法とは?
そして、ココロからきれいになる「魔法のおまじない」とは?
詳しくは、09/6/22発売『天使の羽ダイエット』(主婦と生活社)をご覧下さい。


★GETTAMAN式ダイエット本『天使の羽ダイエット』(主婦と生活社より2009/6/22発売)では、"天使の羽エクササイズ"を写真入りで詳しく解説。朝晩5分でできる簡単エクササイズや、1週間のダイエットメニューも紹介しています。

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